Gemiddelde Workout

(FE)Jan.21.26

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Ömer Köseoğlu

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kabeltrekapparaat Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlift from Standing

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift from Standing

8 herhalingen

30kg, from standing to mid tibia

Set 2: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

30kg

Set 3: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

2x10kg

Set 4: 3 rondes

Cable Straight Arm Pulldown

Gewichten: Gemiddeld

Cable Straight Arm Pulldown

12 herhalingen

12kg

Set 5: 2 rondes

Dumbbell One Arm Row (R)

Gewichten: Zwaar

Dumbbell One Arm Row (R)

12 herhalingen

15kg

Dumbbell One Arm Row (L)

Gewichten: Zwaar

Dumbbell One Arm Row (L)

12 herhalingen

15kg

Gerelateerde Workouts

33 min 9 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 3 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

1 min 20 sec, Gemiddeld

24 min 49 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest & Back Endurance Strength (90min)

Chest & Back Endurance Strength (90min)

31 min 59 sec, Gemiddeld

11 min 37 sec, Intens

20 min 15 sec, Intens

5 Best Back Exercises for Thickness

5 Best Back Exercises for Thickness

9 min 30 sec, Intens

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

41 minuten, Intens

12-10-Fail Chest with Bicep Superset

12-10-Fail Chest with Bicep Superset

12 min 11 sec, Gemiddeld