Strength Program - Hilton

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Home Gym - Other, Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Roger Sparrock

Perform 2-3 times a week.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hack Squats

8 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Hack Squats

10 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

10 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Rest

4 minuten

Set 4: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Leg Curls

10 herhalingen

Leg extension

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Rest

4 minuten

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Overhead Presses

8 herhalingen

Pull-Ups

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Overhead Presses

10 herhalingen

Pull-Ups

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 10: 2 rondes

Dumbbell Tricep Extensions

10 herhalingen

Dumbbell Calf Raises

15 herhalingen

Rest

40 seconden

Set 11: 2 rondes

Ez Bar Curl

10 herhalingen

Dumbbell Calf Raises

15 herhalingen

Rest

40 seconden

Set 12: 2 rondes

Glute Bridge

15 herhalingen

Ab Wheel

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Set 13: 2 rondes

Suitcase Carry

30 seconden

Suitcase Carry

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lift/Hiit

16 minuten, Gemiddeld

Strength Training

16 min 43 sec, Intens

Hey Dumbbell

10 min 30 sec, Gemiddeld

Bodybuilder

1 uur, Intens

Weight Session 2

31 min 30 sec, Gemiddeld

Strength Full Body

19 min 53 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sec, Gemiddeld

Monday - Thursday

5 min 41 sec, Gemiddeld

Fundamental Workout 2

29 minuten, Gemiddeld

Full Body Burn I

26 min 40 sec, Intens

Upper body

19 min 5 sec, Intens

Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

38 min 57 sec, Intens

Strength Program - Hilton

Perform 2-3 times a week.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+