Gemiddelde Workout

Cheer Workout

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Kyra Dillard

Beschrijving

Kyra

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cheer Stretches

10 minuten

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

V-Ups

45 seconden

Russian Twists

1 minuut

Toe Touch V Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Run 1 Mile

7 minuten

Set 2: 1 ronde

Cheer

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 44 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

38 min 20 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Cheer: Intense

Intens

21 min

Monday/Wednesday/Friday

Gemiddeld

28 min

Bikini Challenge!

Gemiddeld

29 min

Cheerleader Workouts

Gemiddeld

6 min

Cheer Workout #1

Gemiddeld

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam