Jumping

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Exning Smith

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Jog on the Spot

30 seconden

Jump Rope with Ali Shuffle

30 seconden

Stretch

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Squats

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Stretch

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Pushups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Punches

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Plank

30 seconden

Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Crunches

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Cool Down Jogging

30 seconden

Power Walk

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Jumping Jacks!

6 min 30 sec, Gemiddeld

Beginning

10 min 20 sec, Gemiddeld

10 Min HITT

9 min 21 sec, Gemiddeld

Jumping

6 min 20 sec, Beginner

7 Minute

7 min 50 sec, Gemiddeld

Circuit

15 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Abs

Intens

25 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Abs Abs Abs

Intens

39 min

Lower Abs

Gemiddeld

27 min

Arms

Beginner

9 min

interval cardio abs

Intens

25 min

Jumping

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Abs

Get Abs Fast!

Abs Abs Abs

Lower Abs

Arms

interval cardio abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+