Gemiddelde Workout

Workout B

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Olivier Campagna

Exercises

Set 1: 3 rondes

Deadlifts 8

32 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bench Press 8

32 seconden

Rest

1 minuut

Single Arm Row Right 10

40 seconden

Single Arm Row Left 10

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Lateral Raises 8

32 seconden

Rest

1 minuut

Bent Over Row 10

Bent Over Row 10

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Shoulder Shrugs 8

Shoulder Shrugs 8

32 seconden

Rest

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

33 min 43 sec, Intens

27 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

31 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Gemiddeld

28 min

Legs

No Equipment

Routine 55 min

Intens

55 min

Tabata Running

Intens

4 min

Workout A

Gemiddeld

40 min

Total Workout

Gemiddeld

57 min

Cycling 25'

Gemiddeld

25 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam