Week 6

Gemiddeld Duration 43 minuten

Toegevoegd door Julie Froelich

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog On The Spot

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

High Knees

1 minuut

Reverse Arm Circles

30 seconden

Forward Arm Circles

30 seconden

Standing Leg Stretch

30 seconden

Arm Stretches

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Frog Jumps

1 minuut

Walking Push Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Partner Squat

1 minuut

Partner Ski Jumps/squat Jumps

1 minuut

Pushup Handshake

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Situp Med Ball Toss

1 minuut

Back To Back Med Ball Pass

1 minuut

Scissor Sit Up

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Ninja

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Week 5

53 minuten, Gemiddeld

Sunday

28 min 30 sec, Intens

Warm Up

13 min 15 sec, Gemiddeld

Week 2

7 min 30 sec, Gemiddeld

Warmup

4 min 30 sec, Beginner

Total Body

20 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Test

Gemiddeld

60 sec

Week One

Gemiddeld

49 min

Week 8

Gemiddeld

51 min

Week 9

Gemiddeld

44 min

Week 12

Gemiddeld

25 min

Week 6

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Test

Week One

Week 8

Week 9

Week 12

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+