Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Week 8

Gemiddeld   51 minuten

Julie Froelich
 		    Toegevoegd door Julie Froelich
Week 8

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
stretching
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Stability Squats
1 minuut
Hand To Elbow Plank/ Crawl Under And Hop
1 minuut
Hand To Elbow Plank/Crawl Under And Hop
1 minuut
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Lunge, Center, Backward Lunge
1 minuut
Squat, Squat, Step Lunge
1 minuut
Sideways Ball Toss Down Strip
1 minuut
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Hopscotch Squats
1 minuut
Sideways Plank Walk Down Strip
1 minuut
Lunges With Med Ball Twist/ situps
1 minuut
Lunges With Med Ball Twist/ Situps
1 minuut
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Stretch
3 minuten
Ninja
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Sunday
Sunday
28 min 30 sec, Intens
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sec, Intens
Belly
Belly
7 min 30 sec, Gemiddeld
10 Minute Blast
10 Minute Blast
7 minuten, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
12 min 40 sec, Beginner
2401'12
2401'12
14 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Test

Test

Gemiddeld 60 sec  
Week One

Week One

Gemiddeld 49 min  
Week 5

Week 5

Gemiddeld 53 min  
Week 6

Week 6

Gemiddeld 43 min  
Week 9

Week 9

Gemiddeld 44 min  
Week 10

Week 10

Gemiddeld 35 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis