Gemiddelde Workout

Week 10

Gemiddeld Duration 35 minuten

Toegevoegd door Julie Froelich

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Squats

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Burpees

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Sideways "mirror" Footwork

1 minuut

Sideways "football" Footwork On Line

1 minuut

High Knees Down The Strip

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Side To Side Switch Feet Down The Line

1 minuut

Sideways Plank Walk Down The Strip

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Hot Potato With 12 Lb

5 minuten

Ninja

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Strength & Agility

Strength & Agility

17 minuten, Gemiddeld

Tuesday And Friday

Tuesday And Friday

30 min 36 sec, Intens

29 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Week 6

Gemiddeld

43 min

Week 7

Gemiddeld

43 min

Week 9

Gemiddeld

44 min

Week 10

Gemiddeld

34 min

Week 12

Gemiddeld

33 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam