Beginner Workout

Stretch

Beginner Duration 14 minuten

Toegevoegd door Austin Coates

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuten

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuten

Pilates Hip Circles

1 min 15 sec

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuut

Fold Forward

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

5 minuten,

6 minuten, Beginner

3 min 20 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Transformers

Gemiddeld

36 min

Pilates

Gemiddeld

32 min

Core

Pilates

Beginner

30 min

Repair And Heal Workout

Beginner

11 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam