Smacks

Intens Duration 16 minuten

Toegevoegd door Ryan Heinl

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push Ups

1 minuut

GHD Sit Ups

1 minuut

Wide Grip Pull Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Shoulder Press 5 X

1 minuut

Shoulder Press 3 X

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Pull Ups 21

2 minuten

Thruster 21 X

2 minuten

Pull Ups 15 X

2 minuten

Thrusters 15 X

2 minuten

Pull Ups 9 X

1 minuut

Thrusters 9 X

1 minuut

Gerelateerde Workouts

The Real Challenge

7 min 30 sec, Gemiddeld

Intense

9 minuten, Intens

Workout

18 minuten, Intens

Arms

3 min 20 sec, Gemiddeld

100

6 min 15 sec, Gemiddeld

Push-Ups

14 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder The Weight

Intens

31 min

The Method

Intens

18 min

Tron

Intens

19 min

Bang Bang

Intens

15 min

Get To It

Intens

22 min

Put Down

Intens

32 min

Smacks

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder The Weight

The Method

Tron

Bang Bang

Get To It

Put Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+