W1/2 - Wednesday

Gemiddeld Duration 43 minuten

Toegevoegd door Mark Pyrz

Beschrijving

Week 2 - Abs

Exercises

Set 1: 7 rondes

Seated Dumbbell Overhead Press

1 minuut

Seated Dumbbell Two-arm Curl

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 2: 4 rondes

Plate Front Raise

1 minuut

Standing Barbell Curl

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Lateral Raise

1 minuut

Dumbbell Hammer Curl

1 minuut

Rest

50 seconden

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps, & Abs

2 min 36 sec, Intens

Abs

58 min 30 sec, Gemiddeld

Mon Wed Fri

7 minuten, Beginner

Abs

34 min 30 sec, Intens

Dumbells

2 minuten, Gemiddeld

Work

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/2 - Saturday

Gemiddeld

37 min

W1/2 - Friday

Gemiddeld

37 min

W1/2 - Monday

Gemiddeld

43 min

W1/2 - Tuesday

Gemiddeld

43 min

W3/4 - Monday

Intens

47 min

Abs

Intens

30 min

W1/2 - Wednesday

Week 2 - Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/2 - Saturday

W1/2 - Friday

W1/2 - Monday

W1/2 - Tuesday

W3/4 - Monday

Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+