Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

MMA

Gemiddeld   11 minuten

Steve M
 		    Toegevoegd door Steve M
MMA

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Back Kicks
Right Back Kicks
20 seconden
Left Back Kicks
Left Back Kicks
20 seconden
Transition
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Transition
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Diamond Pushups
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconden
Diamond Pushups
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 seconden
Power Punches
Power Punches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kickboxing
Kickboxing
25 minuten, Intens
MMA Practice
MMA Practice
30 minuten, Intens
Yup
Yup
13 min 20 sec, Intens
30diff
30diff
30 minuten,
O
O
10 minuten, Intens
Training
Training
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
MMA

MMA

Gemiddeld 9 min  
Full Body  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Beginner 15 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis