Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs Pleaser

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Core

Justin Thomas
 		    Toegevoegd door Justin Thomas
Abs Pleaser
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Get your abs looking right in no time.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
35 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
C Curve Obliques
C Curve Obliques
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconden

Gerelateerde Workouts

Acheing Abs
Acheing Abs
9 min 30 sec, Intens
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
31 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
8 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
26 minuten, Gemiddeld
Abs Tonic
Abs Tonic
38 min 5 sec, Intens
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Lower Abs

Intens 7 min  
Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 12 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intens 6 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis