Gemiddelde Workout

Sun Salutation

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Rachel Mcgartlin

Tags

Beschrijving

A great sequence of 12 postures to help your body get ready for the day! Pay special attention to your breathing and relax.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 seconden

Left Lunge

10 seconden

Plank

20 seconden

Chaturanga

10 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Right Lunge

10 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose

10 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

Sun Salutation A (Yoga)

Sun Salutation A (Yoga)

6 min 15 sec, Gemiddeld

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

4 min 10 sec, Beginner

Sun salutation Full

Sun salutation Full

12 minuten, Gemiddeld

23 min 20 sec, Gemiddeld

Sun Salutation/Surya Namaskar

Sun Salutation/Surya Namaskar

3 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Walking

Gemiddeld

41 min

Kwame's Morning Yoga

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam