Push Up

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Aaron Blasss

Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Windmills

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Jog on the Spot

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

15 seconden

Rest

15 seconden

Push Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Push Ups

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Squats

45 seconden

Rest

45 seconden

Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Calf Raises

50 seconden

Rest

30 seconden

Calf Raises

1 min 10 sec

Rest

30 seconden

Calf Raises

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

1 min 20 sec

Set 6: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

45 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push Up

55 min 40 sec, Intens

Push-ups

3 min 1 sec, Gemiddeld

Push Up

10 min 21 sec, Gemiddeld

Push Ups

17 min 10 sec, Gemiddeld

Push Ups

9 minuten, Intens

Push Up

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Blasting Day 1-3-5

Intens

58 min

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intens

2 m 30 s

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Pyramid Interval Training

Intens

22 min

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Core Bomb

Intens

11 min

Core

Push Up

Arms

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Blasting Day 1-3-5

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Get Abs Fast!

Pyramid Interval Training

Quick Ab Workout 2

Core Bomb

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+