Gemiddelde Workout

Pull It Together

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Toegevoegd door Mailyn Coffey

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 seconden

Rest

35 seconden

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 30 sec, Gemiddeld

Back/Shoulder Back

Back/Shoulder Back

13 min 30 sec, Intens

12 minuten,

4 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

21 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Gemiddeld

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Gemiddeld

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuten, Intens

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Beginner

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All The Right Places

Beginner

18 min

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Every Inch

Gemiddeld

21 min

Core

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Meltdown

Gemiddeld

21 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam