Gemiddelde Workout

Lets Go Get It

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball

Toegevoegd door Rhett Mcabee

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Farmers Walk

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

25 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

25 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

25 seconden

Sprint!

30 seconden

Rest

10 seconden

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

25 seconden

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Burpees

25 seconden

Crunches

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 seconden

Bird Dog

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Intens

19 min 45 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

39 min 10 sec, Gemiddeld

21 min 10 sec, Intens

4 min 35 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

10 minuten, Gemiddeld

44 min 15 sec, Intens

Full Body Dynamic WO

Full Body Dynamic WO

44 min 31 sec, Gemiddeld

Total Body Athlete

Total Body Athlete

40 minuten, Intens

38 min 45 sec, Gemiddeld

45 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Morning Essentials

Intens

30 min

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Wednesday Dumbbell

Gemiddeld

28 min

Arms

Dumbbells

Thursday Yep

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam