Intense Workout

Boxing

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Sitela Alvarez

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

30 seconden

Skiers

30 seconden

30 seconden

Skiers

30 seconden

30 seconden

Hook Punch

30 seconden

Running In Place With Upper Cuts

30 seconden

Running In Place With Straight Punches

30 seconden

Running In Place Straight Up

30 seconden

Running In Place Side To Side Punches

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

30 seconden

Skiers

30 seconden

30 seconden

Skiers

30 seconden

30 seconden

Hook Punch

30 seconden

Running In Place With Upper Cuts

30 seconden

Running In Place With Straight Punches

30 seconden

Running In Place Straight Up

30 seconden

Running In Place Side To Side Punches

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

47 min 45 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

37 min 8 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boxing

Gemiddeld

32 min

Boxing

Gemiddeld

33 min

Boxing

Intens

1 uur

Boxing

Intens

32 min

Shoulders

Stability Ball

Fast Track Abs

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

KickBoxing

28 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam