Intense Workout

Back, Biceps, Abs

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Austin Gander

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sec

Rest

45 seconden

Set 2: 5 rondes

Pull-ups

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Leg Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 8: 3 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 30 sec

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sec, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

39 min 3 sec, Gemiddeld

45 minuten, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 18 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

22 min 21 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Spesial Ab

Intens

17 min

My Own Spartacus Workout

Intens

1 u 6 m

Chest And Triceps

Gemiddeld

36 min

Upper Body

Wall, Dumbbells, Chair, Bench

Lisa's Lower body

Gemiddeld

29 min

Legs

Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam