Gemiddelde Workout

Weight Lifting

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Dylan Sansen

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

20 minuten

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Fly

2 minuten

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

2 minuten

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

2 minuten

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuten

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Barbell Squats

1 minuut

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuut

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Weight Work Out

Weight Work Out

7 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 30 sec, Intens

3 min 6 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Beach Body Workout

Gemiddeld

26 min

Lower Body

StrenghtMet

Intens

35 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell

Mom's Core Challenge

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam