Gemiddelde Workout

Partner Play

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sora Klopfenstein

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Great way to workout with a buddy and strengthen yourself and your friendship!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seal Jacks

40 seconden

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

45 seconden

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

Sissy Squats

40 seconden

Duck Walk

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 minuut

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 minuut

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

45 seconden

Seesaw Squats with Clap

Seesaw Squats with Clap

1 minuut

Buddy Wall Sit

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 seconden

Left Half Moon

30 seconden

Right Half Moon

Right Half Moon

30 seconden

Cat Cow

40 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Gemiddeld

1 min 40 sec, Beginner

30 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

13 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Standing Ab Abuse

Intens

19 min

Any Time

Beginner

29 min

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Ab Challenge Day 2

Beginner

2 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam