Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hit

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells

Rahul Rudraraju
 		    Toegevoegd door Rahul Rudraraju
Hit
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

1. Chest/abs 2. Legs/calves 3.shoulders/traps 4.back/abs 5.triceps/biceps/forearms

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bench Press
Bench Press
1 minuut
Incline Bench Press
Incline Bench Press
1 minuut
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuut
Cable Crossovers
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Dumbbell Clean
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuut
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Deadlifts
Deadlifts
1 minuut
Leg Extensions
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
1 minuut
Standing Calf Raise
1 minuut
Seated Calf Raise
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuut
Dead Landmines
1 minuut
Kettlebell Snatch
1 minuut
Band Woodchopper
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Trial
Trial
6 min 15 sec, Gemiddeld
Chest/Legs
Chest/Legs
2 min 29 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
36 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
32 min 32 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
42 minuten, Gemiddeld
Chest, Shoulders & Biceps
Chest, Shoulders & Biceps
29 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 min 30 sec, Gemiddeld
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 minuten, Gemiddeld
Gym Push
Gym Push
9 minuten, Intens
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 min 17 sec, Intens
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 min 48 sec, Intens
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Beginner 5 min  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intens 32 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Abs

Abs

Gemiddeld 3 min  
Core  
Arm Day

Arm Day

Gemiddeld 15 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis