Tabata- Full Body (quick)

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Shannon Velotta

Exercises

Set 1: 4 rondes

Squats & Sumo Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Front & Reverse Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Single Leg Dead Lift

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Alternating Shoulder Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Right Elbow Side Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Elbow Side Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 4 rondes

Tricep Extensions

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 4 rondes

Weighted Diamond Sit Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

V Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

21 minuten, Intens

Tabata

14 minuten, Intens

Tabata

24 minuten, Gemiddeld

Tabata

17 minuten, Intens

Tabata

12 min 30 sec, Intens

Tabata 1

20 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells