Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Assault Abs

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Core

Bastian Blohm
 		    Toegevoegd door Bastian Blohm
Assault Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank Hip Rotations
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Lifts with Toe Touch
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Hip Raises
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Abb Circel
Abb Circel
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Leg Lift With Toe Touch
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Assault
Ab Assault
21 minuten, Intens
Just Abs
Just Abs
39 min 50 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
ABS
ABS
4 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 24 sec, Beginner
Abs I
Abs I
17 min 37 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Let's go Lats

Let's go Lats

Gemiddeld 39 min  
Back   Chair, Foam Roller
Killer Abs

Killer Abs

Intens 36 min  
Core  
Killer Abs

Killer Abs

Intens 22 min  
Core  
Quick Arms

Quick Arms

Intens 20 min  
Core   Jump Rope
Strength and Stamina

Strength and Stamina

Intens 17 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis