Intense Workout

Upper & Lower

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Thrusters

45 seconden

Dumbbell Squats With Upright Rows

45 seconden

Side Squats With Db Back Row

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Reverse Lunges With Tricep Kickbacks

45 seconden

Single Leg Deadlifts With Bicep Curl

1 min 30 sec

Sumo Squats With Tricep Extension

45 seconden

Back Kicks With Hammer Curls

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Fly On Ball With Butt Lifts

45 seconden

Ball Crunches With Db Chest Press

45 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

45 seconden

Ball Push-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Upper Body

Quick Upper Body

12 minuten, Beginner

3 min 36 sec, Gemiddeld

29 min 24 sec,

7 min 26 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sec, Intens

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sec, Intens

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cool Down Stretch

Beginner

9 min

Upper Body Stretch

Beginner

7 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Jog

Gemiddeld

38 min

Stability Ball, Exercise Mat, Box or Step

Lower Abs/back Strength

Gemiddeld

12 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Running Ball Planks

Intens

40 min

Legs

Stability Ball, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam