Beginner Workout

Biceps/back/legs

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Foam Roller, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Bao Vu

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Foam Roller Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 min 8 sec

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 min 8 sec

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 min 8 sec

Set 2: 1 ronde

Deadlifts

3 min 8 sec

Back Extension

3 min 8 sec

Cable Lat Pull Down

3 min 8 sec

Back Rolls

3 min 8 sec

Set 3: 1 ronde

Side Lunges

3 min 8 sec

Squats

3 min 8 sec

Bench Barbell Calf Raises

3 min 8 sec

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 3 sec, Intens

23 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

courtney 2- legs (quad focused) + core

courtney 2- legs (quad focused) + core

53 min 59 sec, Gemiddeld

22 min 47 sec, Beginner

Power Variation

Power Variation

2 uur 15 min, Intens

Chris A's Growth Primer: Back

Chris A's Growth Primer: Back

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2011 Finale Challenge

Beginner

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Whole Body Workout

Beginner

15 min

Starting Small

Beginner

18 min

Strengthen Me

Beginner

16 min

Full Body

Dumbbell

Bikini Body

Beginner

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Chair

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam