Abs

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Elliot Webb

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Raises

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Transition

5 seconden

Plank

35 seconden

Mountain Climbers

40 seconden

Transition

5 seconden

V-Ups

30 seconden

Transition

15 seconden

Russian Twists

45 seconden

Transition

5 seconden

Left Side Plank

45 seconden

Right Side Plank

45 seconden

Transition

5 seconden

Rest

15 seconden

Leg Raises

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Transition

7 seconden

Plank

30 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Transition

5 seconden

V-Ups

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Transition

6 seconden

Lotus Crunches

30 seconden

Dead Bug Holds

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

30 seconden

Well Done Now Relax

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs

7 minuten, Gemiddeld

Abs

5 min 55 sec, Gemiddeld

Abs

3 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

8 min 10 sec, Gemiddeld

Abs

6 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Bench Press

Intens

2 min

Tricep dips

Gemiddeld

4 min

Arms

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

2-Min Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Lower Ab Massacre

Bench Press

Tricep dips

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+