Intense Workout

Back Day

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Sven Hammer

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Rücken & Schulter

Exercises

Set 1: 5 rondes

45 seconden

15 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

15 seconden

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

20 herhalingen

15 seconden

Set 4: 5 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

15 seconden

Set 5: 5 rondes

Good Morning Medicine Ball Catches

Gewichten: Zwaar

Good Morning Medicine Ball Catches

15 herhalingen

15 seconden

Set 6: 5 rondes

One Arm Dumbbell Row

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

30 herhalingen

15 seconden

Set 7: 5 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 15 sec, Gemiddeld

Rücken/Schulter 1

Rücken/Schulter 1

8 minuten, Intens

Rücken Workout

30 min 24 sec,

25 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

4 min 36 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 minuten, Intens

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 minuten, Gemiddeld

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 minuten, Gemiddeld

31 min 20 sec, Gemiddeld

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 min 14 sec, Intens

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm 1

Intens

6 min

Arms

Dumbbell

My Legs

Intens

35 min

Lower Body

Barbell

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

TGIF!!!

Intens

19 min

Back

Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Bench

Lower Back Strength 🔥

Intens

33 min

Back

Exercise Mat, Stability Ball

Hitt

Intens

14 min

Back

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam