Intense Workout

TGIF!!!

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Bench

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

20 seconden

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

15 seconden

5 seconden

15 seconden

5 seconden

15 seconden

5 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

20 seconden

Set 2: 2 rondes

20 seconden

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

45 seconden

Set 3: 2 rondes

20 seconden

1 minuut

10 seconden

Barbell Deadlift

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

1 minuut

10 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 10 min, Beginner

36 minuten, Beginner

No Time Thursday

No Time Thursday

34 minuten, Beginner

1 uur 4 min 45 sec, Gemiddeld

59 minuten, Beginner

34 min 15 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps And Chest

Intens

18 min

Arms

Dumbbell, Bench

Core

Intens

17 min

Core

High Blitz

Intens

15 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Pull Up Bar

Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Double Time At High Noon

Intens

18 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Leg, Leg, Leg

Intens

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam