Gemiddelde Workout

Squats

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Toegevoegd door Christopher Miner

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 seconden

45 seconden

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Seated Leg Raises

10 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

7 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

57 min 48 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Shoulders

Intens

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Deadman Walking

Gemiddeld

30 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam