Intense Workout

Pole-Core

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Dayna Magee

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Utilize the pole in this core conditioning workout.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

20 seconden

Set 5: 4 rondes

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

20 seconden

Set 7: 4 rondes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 27 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

17 min 15 sec, Gemiddeld

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sec, Intens

31 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sec, Intens

24 min 10 sec, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuten, Intens

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sec, Intens

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuten, Intens

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intens

10 sec

Traveling Cardio & Arms

Gemiddeld

55 min

Wall, Bench

60 Min Cardio

Intens

1 uur

So, Wonder Woman Walks Into A Bar...

Gemiddeld

10 sec

Core

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam