Gemiddelde Workout

Bootcamp 1

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Gonzalo Oliveros

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Torso Twists

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Stretching Pose

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 6 min 6 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

37 min

Dare To Do It

Intens

35 min

Exotic Brazillian Bod

Intens

56 min

Fat Melter

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Abs, Back & Arms

Gemiddeld

32 min

Core

Wall

iShapeUp

Gemiddeld

19 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam