Intense Workout

Arms

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Rebel Touslesmemes

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sec

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 min 30 sec

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 min 30 sec

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 min 30 sec

45 seconden

Set 2: 2 rondes

90 Degree Hang

1 minuut

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

L Pull-ups

1 minuut

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuut

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 min 30 sec

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuut

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 50 min 30 sec, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

13 minuten,

27 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Uplevel 2

Upper Body Uplevel 2

1 uur 34 min 30 sec, Intens

33 min 45 sec, Intens

Gentle Warmer...

Gentle Warmer...

49 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Gemiddeld

50 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Chestisized

Intens

51 min

Chest

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

15-Minute Dumbbell Burn

Intens

15 min

Full Body

Dumbbells

10-Minute Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam