Intense Workout

Chestisized

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Chest, Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Toegevoegd door Rebel Touslesmemes

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Ab Chop Ups

1 minuut

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minuten

45 seconden

Set 2: 2 rondes

2 minuten

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 minuten

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuut

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 minuten

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Ball Bird Dog

1 minuut

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuut

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

Ball Wheel

1 minuut

2 minuten

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

20 min 40 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

20 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

8 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 minuten, Intens

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 minuten, Gemiddeld

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 minuten, Gemiddeld

31 min 20 sec, Gemiddeld

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 min 14 sec, Intens

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Gemiddeld

50 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Workout 1

Intens

55 min

Full Body

Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

Burn Burn 4weeks

Intens

57 min

Core

Chair

Full Body On Stability Ball

Intens

54 min

Lower Body

Stability Ball, Medicine Ball

Core

Gemiddeld

47 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Kickboxing

Intens

50 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam