Gemiddelde Workout

Inner / Outer Thigh

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Queyana Watts

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

45 seconden

Narrow Squats

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

Front Kicks

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Squat Pulses

45 seconden

Narrow Squats

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 min 30 sec

Ice Skaters

45 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

45 seconden

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Intens

12 minuten, Intens

28 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 52 sec, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Obliques & Inner Thighs

Intens

17 min

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Jump Around!

Intens

10 min

Legs

No Equipment

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam