Gemiddelde Workout

Abs Work

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Diwas Kc

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Rest

45 seconden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 seconden

Transition

5 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

30 seconden

Rest

30 seconden

Ball Ab Rolls

30 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

9 min 44 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

14 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Hard Bodies Max

Hard Bodies Max

1 uur, Intens

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

12 min 39 sec, Intens

21 min 20 sec, Gemiddeld

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

34 min 30 sec, Intens

Stability Challenge! (Full Body)

Stability Challenge! (Full Body)

45 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Beginner

11 min

Bicep Blast (VD14)

Intens

19 min

Stretching the Yoga Way

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

All Things Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

Super Sets Core ⚕️

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Hands

Gemiddeld

42 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam