Gemiddelde Workout

Hard Core

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Reema Riaz

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Intense core work out for flat belly :-P

Exercises

Set 1: 2 rondes

Rest

20 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Ab Chop Ups

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Crunchy Frogs

45 seconden

Plank

1 minuut

In and Outs

20 seconden

Full Ab Curls

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Floor Bridge

40 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 21 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Arms, Shoulders, Legs

Intens

17 min

Full Body

Chair, Barbell, Dumbbell

Minimal

Gemiddeld

22 min

Full Body

Wall

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam