Gemiddelde Workout

Bubble Butt

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat, Foam Roller, Kettlebells

Toegevoegd door Jezzelle Viray Villena

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Foam Roller Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Tone your glutes

Exercises

Set 1: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Butterfly

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuut

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

20 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 seconden

Bow Pose

20 seconden

Dragon Squats

1 minuut

Clams

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Double Pigeon

1 minuut

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minuut

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuut

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ollie's Core Workout

Ollie's Core Workout

52 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bubble Butt

Intens

19 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Bubble Butt

Gemiddeld

24 min

Glutes

Bubble Butt And Dem Thick Solid Thighs

Gemiddeld

30 min

Legs

Dumbbell, Wall

Hip Dips Be-Gone

Intens

19 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Home Gym - Other

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam