Gemiddelde Workout

Triceps

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Chair, Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Sözeri Yalıboyu

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Stoel Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Tam performans hızlı

Exercises

Set 1: 3 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

15 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 24 sec, Gemiddeld

16 min 10 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps

Gemiddeld

5 min

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Shoulders

Gemiddeld

15 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Back - Shoulders

Gemiddeld

14 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam