Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Workout 3

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbell, Wall, Chair, Kettlebell, Stability Ball

Krissy Hall
 		    Toegevoegd door Krissy Hall
Workout 3
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Angel Arms
Angel Arms
40 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
In and Outs
In and Outs
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
50 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
40 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
50 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
3 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Work
Work
6 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 min 6 sec, Intens
Workout
Workout
2 min 51 sec, Gemiddeld
JG
JG
22 min 15 sec, Intens
Arms
Arms
7 minuten, Gemiddeld
Arms 1
Arms 1
4 min 10 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Casual Back & Biceps
Casual Back & Biceps
26 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis