Shoulders & Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Bob Kesh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arnold Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Arnold Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Arnold Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders And Arms

5 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders&Arms

11 min 33 sec, Gemiddeld

Arm And Shoulders

9 minuten, Beginner

Shoulders And Arms

30 minuten, Gemiddeld

Chest, Shoulders & Arms

16 min 20 sec, Gemiddeld

Arms

8 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells