Gemiddelde Workout

Prsa Biceps 2

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Borut Semerl

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

32 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Ball Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 4 rondes

Ab Choppers

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Ball Extended Plank Pikes

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 10: 4 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 4 sec,

9 min 33 sec, Beginner

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

31 min 20 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Prsa BICEPS

Gemiddeld

43 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

2 Dan

Gemiddeld

35 min

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Hrbet Prsa

Gemiddeld

39 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Boks

Gemiddeld

30 min

Shoulders

No Equipment

Clean

Gemiddeld

8 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam