Gemiddelde Workout

First Attemp

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Diane Smith

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Oblique

1 minuut

Ball Leg Lifts

1 minuut

Elbow Plank On Ball

1 minuut

Bent Knee Twist

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Seated Push Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

32 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

11 min 16 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

22 minuten, Gemiddeld

Core Ball Basics

Core Ball Basics

22 min 10 sec, Gemiddeld

39 min 58 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Beginner

23 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bootcamp

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Jump Rope

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam