Biceps Workout

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Sa. Bu.

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Upright Row

20 seconden

Rest

20 seconden

Kettlebell Upright Row

20 seconden

Rest

20 seconden

Kettlebell Upright Row

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

25 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

25 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps

47 min 30 sec,

Biceps Work Out

27 min 56 sec, Gemiddeld

Bicep New

29 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

7 minuten, Gemiddeld

Bicep

27 minuten, Gemiddeld

Biceps

3 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells