Intense Workout

Full Body

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Bench, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Maxwell Darr

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

20 seconden

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

1 minuut

30 seconden

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

29 min 42 sec, Intens

41 minuten, Gemiddeld

36 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 14 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

SACS 1

Beginner

17 min

Arms

Dumbbells

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam