Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretch

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Wall

Lataira Wilson
 		    Toegevoegd door Lataira Wilson
Stretch
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
35 seconden
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 seconden
Legs Up Position
Legs Up Position
40 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuut
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconden
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuut
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuut
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuut
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretch!
Stretch!
22 min 15 sec, Beginner
Stretch
Stretch
12 min 45 sec, Beginner
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 min 30 sec, Beginner
Stretch
Stretch
20 min 30 sec, Beginner
Q's Stretch
Q's Stretch
24 min 15 sec, Gemiddeld
Stretch
Stretch
4 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Wii Plus Yoga 20 Min

Wii Plus Yoga 20 Min

Beginner 20 min  
Yoga  
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretching for Splits

Stretching for Splits

Intens 13 min  
Stretching   No Equipment
Release

Release

Beginner 6 min  
Legs   Wall
Selene⚡LDR

Selene⚡LDR

Beginner 28 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis