Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Johanna Collazos

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

20 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Hammer Curls

15 herhalingen

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

30 seconden

Set 7: 2 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Set 8: 2 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 12 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

29 min 27 sec,

21 minuten,

30 min 34 sec, Beginner

26 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑

42 minuten, Intens

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

30 min 14 sec, Intens

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sec, Intens

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

38 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

There And Back Again ( A Drivers Journey)

Beginner

1 u 35 m

Legs

Wall, Chair

20 Minute Challenge Session #2

Intens

23 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Wall

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbell, Bench

Core And Cardio

Gemiddeld

12 min

Full Body

Stability Ball

I Got Ten Minutes #1

Gemiddeld

10 min

Full Body

I Got Ten Minutes #2

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam