Bulk - Legs

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Jason Munoz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Front To Back Lunge

12 herhalingen

Front To Back Lunge

10 herhalingen

Front To Back Lunge

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

12 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

12 herhalingen

15 herhalingen

20 seconden

Set 3: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

20 seconden

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

12 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

12 herhalingen

15 herhalingen

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Alt. Side Squat

10 herhalingen

Alt. Side Squat

10 herhalingen

Alt. Side Squat

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Calf Raise

50 herhalingen

Calf Raise

50 herhalingen

Rest

20 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bulk Legs

30 min 39 sec, Intens

Legs And More Legs

23 min 51 sec, Intens

Legs

20 min 16 sec, Intens

Legs 1

9 minuten, Gemiddeld

legs

18 minuten, Gemiddeld

Legs

8 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells