Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bulk - Chest

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Jason Munoz
 		    Toegevoegd door Jason Munoz
Bulk - Chest
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Fly
Gewichten: Licht
Dumbbell Fly
15 herhalingen
Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Fly
12 herhalingen
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
8 herhalingen
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
8 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Licht
Stability Ball Incline Press
15 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Incline Press
12 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Incline Press
8 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Incline Press
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
5 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
5 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
5 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
5 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Licht
Stability Ball Incline Press
15 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Incline Press
12 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Incline Press
8 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Incline Press
8 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Incline Press
12 herhalingen
Stability Ball Incline Press
Gewichten: Licht
Stability Ball Incline Press
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Stability Ball Chest Press
Gewichten: Licht
Stability Ball Chest Press
15 herhalingen
Stability Ball Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Chest Press
12 herhalingen
Stability Ball Chest Press
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Chest Press
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Chest
Full Chest
46 min 15 sec, Gemiddeld
Bulk Chest
Bulk Chest
29 min 28 sec, Intens
Chest
Chest
15 min 30 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
6 minuten,
Chest Weights
Chest Weights
10 min 33 sec, Intens
Chest And Back
Chest And Back
7 min 36 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuten, Gemiddeld
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuten, Gemiddeld
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sec, Gemiddeld
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sec, Gemiddeld
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sec, Beginner
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body

Total Body

Intens 21 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
Build-Legs

Build-Legs

Intens 11 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Build-Back + Bis

Build-Back + Bis

Intens 8 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Build-Shoulders

Build-Shoulders

Intens 7 min  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball
Bulk - Arms

Bulk - Arms

Intens 18 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Stability Ball
Bulk - shoulders

Bulk - shoulders

Intens 16 min  
Upper Body   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis