Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bulk - Arms

Intens   18 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Jason Munoz
 		    Toegevoegd door Jason Munoz
Bulk - Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
15 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
8 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Maximaal
Bicep Curls
8 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
15 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
12 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
8 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
5 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
5 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
5 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
5 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Stability Ball Tricep Extension
Gewichten: Licht
Stability Ball Tricep Extension
15 herhalingen
Stability Ball Tricep Extension
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Tricep Extension
12 herhalingen
Stability Ball Tricep Extension
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Tricep Extension
8 herhalingen
Stability Ball Tricep Extension
Gewichten: Zwaar
Stability Ball Tricep Extension
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Hammer Curls
Gewichten: Licht
Hammer Curls
15 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
12 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Zwaar
Hammer Curls
8 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Zwaar
Hammer Curls
8 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
12 herhalingen
Hammer Curls
Gewichten: Licht
Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Tricep Kickbacks
Gewichten: Licht
Tricep Kickbacks
15 herhalingen
Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Tricep Kickbacks
8 herhalingen
Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Tricep Kickbacks
8 herhalingen
Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Tricep Kickbacks
Gewichten: Licht
Tricep Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Weighted Crunch
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

ARMs
ARMs
24 min 37 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
15 minuten, Intens
Arms
Arms
25 min 3 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
14 min 42 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
11 minuten,
Arms
Arms
6 min 1 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sec, Intens
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sec, Intens
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body

Total Body

Intens 21 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
Build-Back + Bis

Build-Back + Bis

Intens 8 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Build-Shoulders

Build-Shoulders

Intens 7 min  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball
Bulk - Chest

Bulk - Chest

Intens 14 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Bulk - Back

Bulk - Back

Intens 12 min  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell
Bulk - shoulders

Bulk - shoulders

Intens 16 min  
Upper Body   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis